괌 비타민월드 영양제, 의약품 쇼핑리스트와 할인 꿀팁

괌에서 꼭 쇼핑해야 하는 품독들 중 하나인 영양제와 의약품! 한국에서 구할 수 없는 의약품들이나 미국에서 더 저렴하게 살 수 있는 영양제들을 소개해드리겠습니다.

 

괌에는 비타민월드 매장이 여러 군데 있는데 한국인들이 많이 방문해서 그런지 한국어로도 잘 소개되어 있습니다. 따라서 구매하시려는 영양제나 건강보조제 제품을 미리 알아가면 금방 찾을 수 있습니다.

 

GPO와 마이크로네시아몰 모두 비타민월드가 있지만, 마이크로네시아몰로 가시는 것을 추천합니다. 한국어에 아주 능통하신 직원분이 계셔서 물어보지 않아도 친절하게 설명해 주십니다. 영양제의 성분 비교나 복용방법에 대해 알아보기가 번거로울 수 있지만 직원분께서 다 알려주십니다. 동일한 기능을 하는 제품에 대해서도 성분 함량과 복용방법이 다를 수 있는데 이에 대해서 자세하게 알려주셔서 영양제를 고르는 데 아주 큰 도움이 되었습니다.

 

 

한국에서는 처방이 있어아먄 살 수 있는 멜라토닌을 괌을 포함한 미국에서는 마트에서도 쉽게 구매할 수 있습니다. 함량이 1mg부터 5mg이 들어있는 것까지 다양합니다. 2개를 사면 1개는 50% 할인을 하거나 2개를 사면 3개를 공짜로 주는 이벤트들도 수시로 하고 있으니 혜택을 꼼꼼히 비교하셔서 제품을 구매하시면 됩니다.

 

종합비타민도 종류별로 다양하게 있습니다. 미국 꺼는 알이 커서 목 넘김이 힘들 수 있으니 알약 크기를 꼭 확인하시거나 씹어먹는 젤리 형태로 된 것을 사면 됩니다. 많은 제품들이 있지만 그중에서도 한국인들이 많이 사는 제품을 알려드리겠습니다. 한국인들이 많이 산다는 것은 어느 정도 검증된 거라 생각해서 저도 그것만 골라서 사 왔습니다.

 

 

1. 레티놀크림

 

한국인들이 쓸어 담아 온다는 최고의 아이템입니다. 주름 예방과 피부탄력 증대, 기미, 주근깨에 효과가 있다고 하여 많은 분들이 구매해 가십니다. 비타민월드에서 파는 레티놀크림에는 비타민 A도 함유되어 있습니다. 이는 주름과 피부 탄력을 개선해 준다고 합니다. 향은 베이비파우더 향으로 살짝 꾸덕한 느낌입니다. 효과가 좋은지 한국인들이 가면 무조건 구매한다는 쇼핑리스트에 포함되어 있어 저도 구매해 봤습니다.

 

레티놀크림

 

사용 방법: 소량을 얇게 펴 발라 사용하시면 됩니다. 너무 과하게 바를 경우 각질이나 피부 트러블이 생길 수 있다고 합니다. 처음에는 콩알만큼 적게 사용하여 좁쌀 같은 트러블이 나지는 않는지 확인하는 것이 좋습니다. 너무 자주 바르기보다는 일주일에 2~3번 정도가 적당하다고 합니다. 밭에 취약하기에 밤에 바르고 아침에 일어나 닦아내는 것이 좋다고 합니다.

 

 

2. 멜라토닌

 

한국에서는 구입할 수 없는 수면 유도제 멜라토닌은 잠에 쉽게 들지 못하거나 깊게 자지 못하는 분들께 도움이 됩니다. 멜라토닌은 뇌 속에서 만들어지는 천연 호르몬인데, 생체 리듬을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

날이 어두워지면 멜라토닌이 생성되며 숙면에 도움을 주고, 반대로 날이 밝으면 멜라토닌 생성이 줄어들어 잠이 깨게 됩니다.  따라서 불면증으로 고통받는 사람들은 멜라토닌을 섭취하면 잠을 잘 자는 데 도움이 될 것입니다.

 

멜라토닌은 만성피로뿐만 아니라 심장 질환과 갱년기에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 따라서 멜라토닌 수치가 낮은 노인이나 불면증 환자에게 수면에 좋은 효과를 줄 수 있습니다.

 

복용법: 멜라토닌은 취침 30분 전쯤에 섭취하면 되고 술과 같이 먹으면 안 됩니다. 시차를 적응하거나 가벼운 불면증 증상에는 1~3mg을 복용하는 것이 좋다고 합니다. 처음에는 1mg 이내로 시작하는 것이 좋으며 장기간 과도하게 복용하면 약에 의존하게 될 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

코큐텐 오메가3 멜라토닌

 

 

3. 코엔자임 Q10

 

한국에서는 비싸다는 코엔자임 Q10. 세포를 공격하는 유해산소를 억제해 노화 방지와 혈압 감소 등에 효과가 좋다고 합니다. 괌의 비타민월드에서도 저렴하지는 않았지만 한국보다 싸게 살 수 있다고 합니다. 경우에 따라 품절일 때도 있다고 하지만 제가 갔을 때에는 여러 매장에 다 구비되어 있었습니다.

 

코큐텐은 에너지 생산 공장이라고 할 수 있는 미토콘드리아 내에서 에너지의 한 종류인 ATP를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 즉, 세포 내 에너지 생산에 필수적인 효소라고 할 수 있습니다. 항산화 효능이 있고 심장 건강에 좋으며 피부 노화 방지에도 효과적이라고 합니다.

 

복용법: 지용성 영양소로 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 지방을 포함한 식사나 오메가 3와 함께 섭취하면 좋다고 합니다. 늦은 밤보다는 아침이나 점심에 드시는 게 좋습니다. 과하게 복용할 경우 속이 안 좋을 수 있고 위장장애나 설사, 불면증과 같은 경미한 부작용이 일어날 수 있습니다.

 

 

 

4. 오메가3

 

유해한 콜레스테롤과 중성 지방을 없애 혈액순환과 혈관, 뇌 건강에 효능이 있다고 알려진 오메가 3도 현대인들에게 필수템이라고 할 수 있죠. 비타민월드에서 살 생각은 없었지만 할인 행사를 하고 있어 충동구매했습니다.

 

복용법: 코큐텐과 마찬가지로 지방을 함께 섭취하면 오메가 3의 흡수율이 노아진다고 합니다. 따라서 아침이나 점심 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 과다 섭취 시 소화장애가 일어날 수 있으며 혈액이 너무 묽어져 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.

 

 

5. 비타민젤리

 

매장 갈 때마다 시식용으로 주신 귤맛 비타민 젤리가 있는데 맛있었습니다. 게다가 알약으로 삼키는 형태가 아니라 구미젤리 형태라서 아이들도 먹기 편해 사람들이 많이 구매하시더라고요. 너무 달지 않고 새콤달콤한 정도로 간식처럼 가볍게 먹을 수 있어 선물용으로도 좋을 거 같습니다. 

 

비타민구미젤리

 

 

 

할인 꿀팁

비타민월드 멤버십에 가입해야 2개를 사면 1개 50% 할인 혹은 2+3, 1+1 할인 적용을 받을 수 있습니다. 가입은 전혀 어렵지 않습니다. 계산대에 있는 QR코드에 접속하여 이메일 주소를 작성하시면 됩니다. 그때 뜨는 멤버십 코드를 캡처하시면 전 세계 모든 비타민월드 매장에서 사용할 수 있습니다.

 

괌에서 체류하는 기간이 짧다면 무조건 첫날 비타민웓드에 가셔서 일부 제품을 구입하세요. 그러면 그다음 날부터 사용할 수 있는 쿠폰이 영수증에 알아서 발행됩니다. 구매 시점 기준으로 다음날부터 비타민월드에서 25달러 이상 구매 시 5달러 할인되는 쿠폰이 생깁니다. 그러니 저처럼 한 번에 다 구매하시지 말고 여러 번에 걸쳐 나누어 산다면 살 때마다 5달러씩 할인을 받을 수 있습니다.