돌체라떼변비1 변비에 좋은 음식, 변비 직빵 해결 방법 4가지 요즘 앉아서 생활하면서 움직임이 적어진 사람들, 다이어트를 하는 사람들이 늘면서 변비로 고통받는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 오늘은 변비에 좋은 음식들을 소개하며 변비를 직빵으로 해결할 수 있는 방법들을 알려드리겠습니다. 많은 양의 물과 식이섬유를 섭취하는 것이 변비에 좋다고 하지만, 개인적으로 이 방법은 저한테 효과가 거의 없었습니다. 물을 많이 마시고 식이섬유가 풍부한 고구마나 바나나, 사과, 콩을 충분히 먹어봤는데도 변비 탈출에 실패했습니다. 변비를 직빵으로 해결할 수 있었던 방법들을 소개해보겠습니다. 1. 푸룬 주스 푸룬(prune)은 당도가 높은 서양 자두를 말린 것으로 건자두라고도 불립니다. 푸룬은 과일 중에서도 손에 꼽을 정도로 섬유질이 높습니다. 식이섬유와 소르비톨 성분이 장운동을 활.. 2023. 9. 27. 이전 1 다음
