다이어트할 때 먹어도 되는 햄버거 브랜드별 추천: 맥도날드, 맘스터치, 버거킹(+김계란 추천)
햄버거는 탄단지의 조화가 잘 어우러져 다이어트할 때 먹어도 되는 음식으로 알려져있습니다. 그래서 의외로 살이 안 찌는 햄버거 종류를 브랜드별로 알아봤는데 공유해드리겠습니다.
1. 맥도날드
맥도날드
1. 맥스파이시 상하이버거
칼로리: 501kcal
단백질: 24g
맥스파이시 상하이버거는 100% 닭가슴살 패티가 들어가있고 포화지방이 낮아 다이어트 도중 먹어도 부담이 많이 안가는 버거 중에 하나입니다. 매콤한 맛이 매력적이며 케이준소스를 추가해서 같이 먹으면 더 맛있습니다.
2. 빅맥
칼로리: 582kcal
단백질: 27g
3. 맥치킨
칼로리: 523kcal
단백질: 21g
4. 더블쿼터파운드 치즈버거
칼로리: 770kcal
단백질: 50g
맥도날드에서 버거를 세트 메뉴로 시켜 드시는 경우에는 감자튀김보다는 맥너겟으로 변경해서 드신다면 다이어트에 더 도움이 될 것입니다.
맘스터치
맘스터치에서는 닭가슴살 패티를 이용한 버거가 많기 때문에 다이어트 버거 하면 제일 먼저 떠오르는 브랜드입니다. 김계란 유튜버가 추천해준 햄버거 리스트에도 맘스터치의 버거가 가장 많았습니다.
1. 휠렛 버거
칼로리: 586kcal
단백질: 39g
2. 딥치즈 버거
칼로리: 522kcal
단백질: 42g
3. 화이트 갈릭 버거
칼로리: 699kcal
단백질: 45g
4. 싸이버거
칼로리: 594kcal
단백질: 28g
버거킹
1. 비프&슈림프 버거
칼로리: 645kcal
단백질: 24g
2. 롱치킨 버거
칼로리: 615kcal
단백질: 23g
3. 치킨킹
칼로리: 691kcal
단백질: 24g